• صفحه اصلی
  • مقالات
    • مطالعه و یادگیری
    • هوش و استعداد
    • تمرکز
    • تندخوانی
    • رشد فردی
    • برنامه ریزی
    • شخصیت شناسی
    • شناخت و تقویت مغز
    • خلاقیت
    • تقویت حافظه
    • معرفی کتاب
  • کوچینگ
  • محصولات
    • دوره های رایگان
  • درباره ما
  • ورود / ثبت نام
فهرست
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • مطالعه و یادگیری
    • هوش و استعداد
    • تمرکز
    • تندخوانی
    • رشد فردی
    • برنامه ریزی
    • شخصیت شناسی
    • شناخت و تقویت مغز
    • خلاقیت
    • تقویت حافظه
    • معرفی کتاب
  • کوچینگ
  • محصولات
    • دوره های رایگان
  • درباره ما
  • ورود / ثبت نام
ورود/عضویت
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • مطالعه و یادگیری
    • هوش و استعداد
    • تمرکز
    • تندخوانی
    • رشد فردی
    • برنامه ریزی
    • شخصیت شناسی
    • شناخت و تقویت مغز
    • خلاقیت
    • تقویت حافظه
    • معرفی کتاب
  • کوچینگ
  • محصولات
    • دوره های رایگان
  • درباره ما
  • ورود / ثبت نام
فهرست
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • مطالعه و یادگیری
    • هوش و استعداد
    • تمرکز
    • تندخوانی
    • رشد فردی
    • برنامه ریزی
    • شخصیت شناسی
    • شناخت و تقویت مغز
    • خلاقیت
    • تقویت حافظه
    • معرفی کتاب
  • کوچینگ
  • محصولات
    • دوره های رایگان
  • درباره ما
  • ورود / ثبت نام
پنل کاربری

عوامل ضعف و تقویت حواس پنج گانه ( قسمت اول )

2020-06-14
ارسال شده توسط سمانه بیگی
تقویت حافظه ، مقالات
826 بازدید

زمان مورد نیاز برای مطالعه این مقاله : 3.5 دقیقه

1)قدرت بینایی

قدرت بینایی یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین نعمت های خداوندی است که در وجود آدمی قرار داده شده است که حفظ و مراقبت از آن بسیار مهم است از همین جهت شناخت عوامل تاثیر گذار بر ضعف و تقویت قوه بینایی  بسیار ضروری است .

برای مراقبت از این عضو مهم و کاربردی نیاز نیست کارهای خاصی را انجام داد و با رعایت یکسری از موارد ساده وآسان از آسیب آن میتوان جلوگیری نمود.

نور:

-نور یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین عوامل ضعف و آسیب به چشم می باشد و برای جلوگیری از این اتفاق میبایست از قرارگرفتن و یا خیره شدن به نور در محیط هایی که نور بسیار زیاد و متمرکز دارند خودداری نمایید.

برای مثال از نگاه کردن مستقیم به نور خورشید ، لیزر ، جوشکاری و هر نوری که ایجاد ناراحتی کند به شدت خودداری نمایید.

-علاوه برآن که نور زیاد احتمال اسیب زدن به چشم را دارد ، نور کم هم این قابلیت را دارد و از قرارگیری در محیط های تاریک به مدت طولانی خودداری کنید .

 

برای مثال در هنگام رانندگی نور خودروی خود را در جاده تنطیم نمایید. عدم تسلط کافی بر جاده و خیره شدن به جاده تاریک برای بهتر دیدن باعث ایجاد فشار بر روی چشم میشود که در بلند مدت یا حتی کوتاه مدت تاثیر منفی خود را بر روی چشمانتان میگذارد.

-یکی دیگر از مواردی که به شدت باید رعایت شود از مطالعه در محیط کم نور در صورت امکان خودداری نمایید.

توجه نمایید در مواقع ضروری که افزایش نور محیط امکان پذیر نمیباشد به مدت بسیار محدود و در حد رفع نیاز نیز امکان آسیب رسانی نیز وجود خواهد داشت.

 

لرزش :

-اگر اهل مطالعه هستید سعی کنید تا حد ممکن از مطالعه در محیط هایی که کتاب فیزیکی یا الکترونیک شما جای ثابتی ندارد ودارای لرزش است خودداری کنید یا این زمان را به حداقل برسانید.

لرزش نوشته ها در حین حرکت یا محیطی که لرزش دارد باعث بروز انواع مشکلات چشمی و نیز اختلالات مغزی میگردد که توصیه میشود برای مطالعه حتما در پشت میز و با رعایت اصول مطالعه و نیز محیطی که از نور مناسب برخوردار میباشد استفاده کنید.

تقویت بینایی:

-یکی از تمرینات تقویت بینایی استفاده از تمرینات افزایش حوزه دید میباشد که با تمرین مکرر و مداوم آن علاوه بر افزایش حوزه دید ، تقویت ماهیچه های چشمی را نیز در پی خواهد داشت.

تمرینات افزایش حوزه دید بزودی بر روی سایت قرار خواهند گرفت.

-برای بهبود شرایط بینایی و تقویت چشم باید از تغذیه مناسب استفاده کرد که برای چشم میتوان مصرف روزانه هویج ، جگر سفید ،گوجه فرنگی و زردآلو را متناسب با فصول در برنامه غذایی خود جای دهید .

-باتوجه به آلودگی هوا و تاثیر منفی آن بر روی چشم ها و احتمال آسیب رسانی براین عضو حیاتی یکی از توصیه های بهداشتی برای پاکسازی چشم و اطراف آن از آلودگی ها و میکروب ،شستن چشم ها در آب زلال میباشد که چندین مرتبه پلک زدن در آب زلال باعث شستشوی چشم و حتی تقویت عملکرد آن نیز میگردد .

-علاوه بر موارد فوق از مهمترین مواردی که میتواند از آسیب رسیدن به چشم جلوگیری کند استراحت دادن کافی به چشمان در حین مطالعه و مخصوصا در هنگام کارکردن با وسایل الکترونیکی ودیجیتال میبباشد.

به همین منظور توصیه میشود در حین کار کردن با کامپیوتر و خیره شدن به صفحه مانتیور هر 10 دقیقه یکبار به مدت 20 ثانیه به یک نقطه دور نگاه کنید تا عضلات چشمی شما استراحت کنند و از حالت یکنواختی خارج شوند تا در معرض آسیب قرار نگیرند.

 

در مقالات بعدی به بررسی عوامل ضعف و تقویت سایر حواس پنجگانه خواهیم پرداخت

در شبکه های اجتماعی همراه ما باشید

اشتراک گذاری:
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017
در آپارات
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

تکنیک های تمرکز کودکان بالای سه سال
تکنیک‌های تمرکز کودکان تا سه سالگی
حافظه و تمرکز
تکنیک های افزایش تمرکز (قسمت پنجم)
تکنیک های افزایش تمرکز ( قسمت چهارم)
مدیتیشن و هوش
تکنیک های افزایش تمرکز ( قسمت سوم)
قدیمی تر بهترین مکان برای مطالعه
جدیدتر مغز خود را ورزش دهید! قسمت دوم

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجوی موضوع مورد نظر
جستجو برای:
دسته‌های دوره های آموزشی
دسته‌های مقالات آموزشی رایگان
  • تقویت حافظه (36)
  • تمرکز (15)
  • تندخوانی (9)
  • خلاقیت (4)
  • رشد فردی (16)
  • شخصیت شناسی (1)
  • شناخت و تقویت مغز (19)
  • کوچینگ (2)
  • مطالعه و یادگیری (14)
  • معرفی کتاب (20)
  • مقالات (116)
  • هوش و استعداد (15)

رو به رشد

تلاش میکنیم تا با آموزش دیدن و کسب مهارت های مختلف رشد کرده و با کمک به رشد خانواده و اطرافیانمون ، دنیا رو جای بهتری کنیم…

09359628159

info@roberoshd.ir

لینک های کاربردی

مقالات

فروشگاه

درباره و تماس با ما

حساب کاربری من

راه های ارتباطی فضای مجازی

Instagram M-icon-aparat Youtube Instagram Telegram Whatsapp

تمامی حقوق برای وب سایت رو به رشد محفوظ است.

ورود / عضویت
استفاده از موبایل
محافظت شده توسط