چرا حافظه خوب؟
امروزه ضعف حافظه و عدم یادآوری مطالب مورد نیاز در مواقع مورد نیاز از دغدغه های اصلی مردم به حساب می آید.
کار مغز یادگیری و کار حافظه به خاطر آوری اطلاعات است که البته در مواقعی که نیاز به حافظه داریم به خوبی کار نمی‌کند و ما را در شرایط نامناسبی قرار می‌دهد که اگر مهم باشد دچار استرس و ترس می‌شویم.
به همین جهت نیاز به تقویت حافظه در جوامع امروزی بسیار مهم تلقی می‌شود، اگرچه پیشرفت تکنولوژی ما را از داشتن حافظه قوی تا حدودی و از جمله حفظ و به خاطر سپاری شماره تماس و… بی نیاز می‌کند اما برای به خاطرآوری نام دوستان قدیمی و یا اشخاصی که چندین سال با آنها ارتباط نزدیک داشته ایم و پس از رویارویی از به خاطر آوردن نامشان عاجز می‌شویم جلوه خوبی ندارد و حس خوبی به طرفین دست نمی‌دهد و شخص خجالت زده می‌شود.
یکی از مهمترین دلایل ضعف حافظه عدم انجام ورزش های مناسب ذهنی و رها سازی حافظه به حال خودش می‌باشد.
یکی از عمده دلایل عدم به یادآوری مطالب و احساس ضعف حافظه در عدم تمرکز و دقت می‌باشد.
چطور ممکن است نداشتن تمرکز و دقت عامل ضعیف بودن حافظه است؟
دقت و هوشیاری کامل در انجام کارها باعث می‌شود آن موضوع به خوبی از طریق حواس پنج گانه درک شده و در مغز جای بگیرد .از طرفی زمانی که با تمرکز کافی کاری را انجام می‌دهیم عوامل حواس پرتی را از خود دور کرده و با تمام وجود به فعالیت مورد نظر می‌پردازیم .این کار نه تنها باعث افزایش سرعت و مهارت می‌شود بلکه حافظه را نیز تقویت می‌کند.
به کار بردن الفاظ منفی منوط بر اینکه حافظه من خوب کار نمی‌کند یا حافظه ام ضعیف شده است نیز با تاثیری که بر ناخودآگاه می‌گذارد این باور را ایجاد می‌کند که حافظه ضعیف شده است و رفته رفته این اتفاق گسترش پیدا می‌کند.
انجام کارهایی از قبیل مطالعه ، کارهای تخصصی و … که نیازمند دقت و هوشیاری بالایی می‌باشند با بالا بردن تمرکز از کیفیت بیشتری نیز بهره‌مند خواهند شد. تمرکز باعث توجه کامل شخص به موضوع و عدم حواس پرتی به مسائل جانبی نیز میگردد.
دیدگاهتان را بنویسید